Fredag 15 Maj Axlar Biceps
Sitt. maskinpress m. ledarmar
45×10
45×8
47.5×6
Sitt. smithpressar bakom huvet *
60×10
60×10
60×10
Stå. frontlyft m. frivikt *
10×12
10×12
10×10
Sitt. hantelpress **
26.5×8
26.5×8
26.5×8
Stå. raka sidolyft m. hantel **
8×10
8×10
8×10
Och sen lite biceps på det!
*, ** = Supersets
Kommentar
Är nöjd med passet faktiskt. Hade mycket bra driv och kunde pressa mig lite mer än vanligt. Hela veckan har varit rätt bra faktiskt måste jag säga, bortsett ifrån igår då tyvärr. Fick ett JÄVLA tryck i biceps kan jag säga. Det kanske man ska tacka CRACK(et) för? Inte alls vanligt nämligen. Blev lite sur dock på hantelpressarna. I varrenda set så va det 7 första aslätta och sen va den åttonde nästan HELT omöjligt. Det tog verkligen stopp där, skitonödigt tyckte jag, hehe.
Arkiverad under: Träningspass | Taggad: axlar, biceps, crack, Träning
