Tisdag 12 Maj Rygg Trapz
Good mornings
90×10
90×10
90×10
Skivstångsrodd m. stopp
80×10
80×10
85×10
85×10
Latsdrag bakom huvet
75×10
80×10
80×10
Omv. vlatsdrag utan stöd
70×10
70×9
70×10
Stolen
60×12
65×12
70×12
Sitt. bred kabelrodd
80×10
80×10
80×10
Stå. raka pushdowns för lats
40×10
40×10
Smithshrugs
110×10
110×6
Kommentar
Passet gick undan, allt gick igenom på 55 minuter ungefär och det va väl inte så bra egentligen. Jag ville ha samma bra tempo som igår men istället blev det ett vansinneslopp ungefär. Efteråt kändes det mer kvantitet istället för kvalitet så det lär inte ske igen! Kul dock att veta att det kan hända saker, hehe. Man märker iaf att om man dissar marklyften så hinner man med asmkt mer. Lite fegspel på GMs då det kändes som jag skulle skita på mig varje gång jag va i botten och sen så va smithshrugsen inte så bra. Jag va typ tom på energi där och min korsrygg va helt död så kunde knappt köra shrugs, därav 6an på sista och bara 2 set. Jag hade inte koll på en enda vikt kändes det som och det enda som egentligen va lite tungt va latsdragen, resten finns det mer på och ibland MYCKET mer. Gör om gör rätt. Imorrn är det triceps.
Arkiverad under: Träningspass | Taggad: rygg, trapz, Träning
