Dagens träningspass

Onsdag 29 April Triceps Trapz
Smalbänk
80×13
85×10
85×10
85×10
Dips
40×10
40×8
Pushdowns
50×12
55×10
Skullcrushers
40×10
40×10
40×10
Frenchpressar
35×10
35×10
35×10
Omv. pushdowns
20×20
25×20
Smithshrugs m. stopp 3s
110×10
110×10
110×10
110×10
Kommentar
Är delvis nöjd med passet. Fulade till utförandet lite i såna övningar jag tycker man kan göra det på men får se, kanske går tillbaka till vanligt sen då det känns bättre. Jag har blivit bra svag i dips märkte jag men så va det ju en [...]

Fanny bäjbis!

Smittar inte de här av sig på er så vet jag inte vad det är för fel på er. Så jävla kul

Var är alla papperskorgar?

Jag har inte jobbat mycket alls idag, om man ser till antalet timmar men sett till den fysiska aktiviteten så har jag nog jobbet för ungefär 2 veckor framöver. Iaf, efter jobbet så blev jag sugen på lite energi så jag köpte mig en BURN.

Den tänkte jag gå och dricka lite på vägen hem men [...]

Dagens träningspass

Tisdag 28 April Rygg
Good mornings
100×10
100×10
100×10
Latsdrag bakom huvet
75×12
80×10
Omv. vlatsdrag utan stöd
70×10
70×10
70×10
Sitt. kabelrodd
105×10
105×10
105×10
Skivstångsrodd m. stopp Superset m. maskinrodd
70×10
70×10
70×10
Kommentar
Det blev ingen marklyft idag tyvärr då jag söp bort ena dragremmen som det visade sig låg hemma såklart. Efteråt innan jag visste att den låg hemma så köpte jag ett par nya, tillsammans med ett linne och en dalbladsbar. [...]

Skogens konung

DEt kan du ge dig på att jag är. Så mäktig när jag springer där i skogen i mina svarta mysisar, grymma NB-skor, blåa linne och ärmlösa hoodie. Det va ingen av alla i spåren som vågade sig på en brottningsmatch så då kan man ju förstå hur mäktig jag måste se ut. Det va [...]

Ja må hon leva, ja må hon leva

Grattis Mamsingen! Nu är du en dag äldre än igår, hur känns det, va?

Det saknar ju dock 45 ljus men jag tror hon överlever. Hon lär ju inte kunna blåsa ut dom ändå
Idag har jag varit duktig faktiskt och skaffat henne lite klappar. Hon är så tråkig och önskar sig bara en enda grej [...]

Ninja tea party

Hahaha så jävla kul

Snart imorrn

Imorrn så blir det en tuff dag typ, eller inte tuff kanske men en hel del att göra blir det iaf. Min mor fyller år imorrn så jag måste träna tidigt och sen skena runt hela stan för att hitta presents till henne så hon blir happy. Sen på kvällen så ska jag springa igen [...]

Det klubbar vi för!

Jo nu har jag bestämt mig. Nu får det vara nog. I’m going munkish!

Hej hopp så det går ..

Ajjemen serru! Dagens skogsjogg gick mycket smidigare än igår faktiskt. Samma sträcka är det dock och kommer vara ett tag framöver. Vi ska inte stressa här inte. 2.5km progressiv träning kanske man kan kalla det för, hehe. Vi hade ett bättre tempo, mer kontrollerat och väl utfört kanske man kan säga. Tror till och med [...]